Kategorie: Gesundheit

Corona: Wie kann man sich perfekt schützen?

Immer noch haben zahlreiche Menschen Angst vor einer Ansteckung. Mittlerweile dürfte vielen klar sein, dass die Maßnahmen nicht von heute auf morgen verändert werden, demnach müssen viele Personen nach wie vor zu Hause ausharren. Das ist sicherlich bereits eine der wichtigsten Maßnahmen, um gesund zu bleiben. Daneben gibt es noch andere Methoden, wie sich Menschen langfristig gut schützen können. Wer noch auf der Suche nach den besten Tipps ist, kann diesen Beitrag lesen. Wir gehen auf viele verschiedene Lebensbereiche ein, sodass jeder etwas mitnehmen kann.

Sport während Corona – wie schützen sich Aktive?

Wer gerne ins Fitnessstudio ging, hat in der heutigen Zeit leider ein Problem. Die meisten Fitnesscenter haben geschlossen – und das bereits seit Monaten. Möchte man trotzdem gesundheitlich fit bleiben, darf eine Alternative gefunden werden. So könnte statt eines Besuchs im Fitnessstudios, wenn dieses wieder geöffnet haben sollte, das Training zu Hause stattfinden. Hier ist die Gefahr einer Ansteckung sehr gering, sodass ängstliche Personen keine Sorgen haben müssen. Um in den eigenen vier Wänden gut trainieren zu können, bedarf es ein paar Vorbereitungsmaßnahmen. Grundsätzlich kann mit einfachen Work-outs, die es auf diversen Plattformen im Internet anzusehen gibt, gestartet werden. Wer hingegen schon anspruchsvollere Übungen gewohnt ist, sollte sich Gewichte oder Trainingsbänder kaufen. Diese gibt es günstig zu erwerben und die Intensität des Trainings kann so angepasst werden.

Auch gemeinsames Trainieren via Zoom oder anderen Videoprogrammen ist möglich. So kann man motiviert dabei bleiben und neue Übungen kennenlernen.

Daten zu Zeiten von Covid-19: Gibt es noch die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Grundsätzlich gehen Experten davon aus, dass die Dating-Apps in den letzten Monaten wohl die besten Zeiten erlebt haben. Viele Menschen stiegen auf diese Plattformen um, um in dieser brenzligen Zeit neue Kontakte zu knüpfen. Treffen in Bars oder Clubs waren aufgrund der Schließungen meist gar nicht möglich. Damit hat sich das Flirtverhalten vieler Menschen verändert. Der größte Teil geschieht nun innerhalb des WWW – was dem Spaßfaktor jedoch keinen Abbruch tut. Möchte man neue Freundschaften oder eine neue Liebe finden, darf die Option der Dating-Apps genutzt werden. Wer weiß, wen man hier kennenlernen kann. Auch die Erotik hat sich in der Zeit für viele Menschen verändert. Mehr dazu erfahren Leser auf erotikgeek.com.

Durch das Daten im Internet können sich Menschen vor Infektionen schützen und dennoch viel Freude haben. Für Singles ist das Flirten im WWW die perfekte Lösung.

Schutz vor Corona auf der Arbeit – Homeoffice

Viele Menschen müssen nach wie vor auf die Arbeit – das betrifft vor allem Mitarbeiter in Supermärkten, in Pflegeberufen, Ärzte oder Angestellte in Versicherungen, Banken sowie anderen Dienstleistungsbranchen. Auf der anderen Seite ist es aber für viele möglich, von zu Hause aus zu arbeiten. Wer Angst vor einer Ansteckung hat, sollte sich mit dem Vorgesetzten in Verbindung setzen und eine Lösung finden. Gerade Jobs in der Verwaltung können in den meisten Fällen ohne Probleme von zu Hause aus umgesetzt werden. Viele Unternehmen bieten es den Mitarbeitern bereits an. Falls die Firma, in der man arbeitet, dieses Spiel nicht mitmacht, sollte nochmals mit dem Geschäftsleiter gesprochen werden. Oftmals braucht es nur das ein oder andere gute Argument, um das Gegenüber zu überzeugen. Grundsätzlich ist der Grund, dass die Ansteckung so drastisch reduziert wird, genug. Das könnte Leser auch interessieren: https://www.goodbeans.de/2021/01/21/corona-die-besten-vorbeugemassnahmen/.

Corona und Freizeit – was machen?

Durch die geschlossenen Freizeitparks, Schwimmbäder usw. sind viele Menschen in der Gestaltung der Freizeit deutlich eingeschränkt. Der Grund ist jedoch gut, je mehr Personen auf einem Haufen sind, desto höher ist auch die Ansteckungsgefahr. Um seine Freizeit dennoch schön zu machen, sollten Alternativen gefunden werden. Wer einen Garten hat, kann beispielsweise einen Pool aufbauen oder sich zumindest mit dem Wasserschlauch abkühlen. Ansonsten können Spaziergänge in die Natur die perfekte Option sein, um sich die Zeit auf eine tolle Art und Weise zu vertreiben. Wer möchte, kann sich auch neue Gesellschaftsspiele kaufen und diese mit der ganzen Familie spielen.

Zudem haben Menschen nun Zeit, ihren eigenen Hobbys nachzugehen und kreativ zu sein. Wer sich innerhalb des engsten Familienkreises bewegt, hält auch die Chance einer Ansteckung gering. Weitere tolle Tipps gegen Langeweile sind in diesem Beitrag angeführt.

Corona – die besten Vorbeugemaßnahmen

In der Menschheit hat sich die Angstschwingung in den letzten Monaten stark erhöht. Das liegt vor allem am Covid-19-Virus, der sich weltweit verbreitet. Für das Immunsystem ist es alles andere als gut, wenn sich die Angst im ganzen System ausbreitet. Damit lässt auch die Stärke der Abwehrkräfte nach und Menschen werden leichter krank. Um gegen Corona standhaft zu bleiben, ist es wichtig, dass der Organismus grundsätzlich gesund ist. In diesem Artikel erfahren Leser die besten Tipps, wie sie sich vor Corona schützen können.

• Immunsystem stärken

Der wichtigste Tipp, um gesund zu bleiben, ist es das eigene Immunsystem so zu stärken, dass Viren und Bakterien keine Chance haben bzw. die Auswirkungen nur gering sind. Wer in seiner Kraft steht, wird trotz Corona nicht wochenlang flach liegen. Symptome können natürlicherweise auftreten, die Stärke ist meist aber gering.

Dabei helfen:

• Ausreichende Bewegung an der frischen Luft, um den gesamten Organismus mit frischem Sauerstoff zu versorgen, ist bedeutend. Auch bei niedrigeren Temperaturen sollten Menschen raus in die Natur gehen. Besonders der Aufenthalt im Wald ist empfehlenswert, um seine eigenen Abwehrkräfte zu stärken. Beim Spazierengehen im Wald werden Stoffe aufgenommen, die von den Bäumen freigesetzt werden. Diese sind bedeutsam für die Gesundheit des Menschen.
• Viel frisches Obst und Gemüse – am besten ist es, wenn es aus biologischer Herkunft stammt. Waldfrüchte, Grapefruit, Zitrusfrüchte, Granatapfel, Brokkoli, Blattgemüse und Wildkräuter sind besonders empfehlenswert, um das eigene Immunsystem zu stärken. Der Fokus sollte auf Vitamin C, Zink sowie Vitamin D3 liegen. Vitamin D3 kann durch den Aufenthalt in der Sonne auf der nackten Haut produziert werden. Im Winter sollte man deshalb ein Supplement einnehmen, da laut Experten Vitamin D3 in unseren Breitengraden nicht mehr produziert wird. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Paprika, selbst gemachten Sauerkraut sowie Brokkoli enthalten.
• Zeit in der Sonne: Dieser Punkt geht mit dem ersten und zweiten Punkt einher, dennoch möchten wir ihn nochmals nennen, da er essenziell ist. Der Körper ist dafür gemacht, Zeit in der Sonne zu verbringen – nicht nur bezogen auf Vitamin D3, sondern vor allem auch wegen der allgemeinen Kraft der Sonne. Deshalb haben so viele Menschen unbewusst immer das Bedürfnis, in die Sonne zu gehen und sich zu sonnen.
• Ängste und Sorgen loslassen ist wichtig, um sich in seinem Körper wohlzufühlen. Das wirkt sich automatisch auch auf die Gesundheit sowie das Immunsystem aus. In diesem Zusammenhang könnten Meditation, Dankbarkeit sowie Achtsamkeitsübungen helfen, um mehr in seine Mitte zu kommen und alles Schädliche loszulassen.
• CBD kann bei Corona dienlich sein. Gerade dann, wenn Personen bereits erste Symptome spüren, ist es sinnvoll, die Tropfen einzunehmen. Die darin enthaltenen Wirkstoffe sorgen für ein stärkeres Immunsystem. Sie docken direkt an den körpereigenen CB-Rezeptoren an, die einen Einfluss auf das zentrale Nervensystem sowie das Immunsystem haben. Bei der Auswahl der richtigen Tropfen darf auf den Prozentsatz geachtet werden. So gibt es Produkte, die haben nur 5 %, während andere 15 % oder mehr CBD enthalten.

1. Ansteckungsgefahr minimieren

Wer sich nicht nur mit einem starken Immunsystem vor dem Virus schützen will, kann sich in dieser Zeit zurückziehen. Gewisse Alltagsrituale müssen durch andere getauscht werden. Während es früher normal war, sich mit Freunden zu treffen und ständig rauszugehen, ist es nun anders. Menschen, die ängstlich sind, dürfen die sozialen Kontakte weitestgehend vermeiden. Einkaufen beispielsweise kann gut über Bestellungen erledigt werden, auch andere Tätigkeiten wie Freunde treffen, reisen usw. dürfen auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden. Wer sich dennoch sozial austauschen möchte, kann über Videotelefonie Gespräche führen. Natürlich ist es etwas anderes, als wenn man sich in live sieht – derzeit ist diese Option dennoch die beste Lösung für viele Personen. Dieser Beitrag könnte Leser, die viel in den eigenen vier Wänden sind, interessieren.

Wer sich dennoch im Freien bewegen muss, kann sich dank eines Mund-Nasenschutzes vor einer erhöhten Ansteckungsgefahr schützen. Ob die Masken wirklich in dem Umfang helfen, wie sie es vorgeben, ist ein anderes Thema. Weitere Informationen lesen Neugierige in diesem Artikel von Focus: https://www.focus.de/gesundheit/news/corona-pandemie-faktencheck-wie-lange-schuetzt-eigentlich-eine-alltagsmaske_id_12382752.html.